Proteja su Corazon y cuidelo.

PERO LA PREGUNTA ES ” COMO PUEDO YO PROTEGER Y CUIDAR MI CORAZO”  Buena pregunta. oh cree usted que ya tiene la respuesta.  pues permítame  decirle ” que NO.”!!

AL PASAR POR TANTAS EXPERIENCIAS  EN MI VIDA, REAL MENTE DESCONOSIA COMO PROTEJER Y CUIDAR MI CORAZON

Le explico tenemos la tendencia como seres humanos, imperfectos, que todo radica, en nuestra forma de comer,  bueno quizá si tenga razón, pero  eso no es todo, nuestra Manera de comer, tiene que tener un tiempo para hacerlo. ademas de una dieta balanceada en  cereales, pastas, frutas, legumbres, y carnes. y por supuesto un poco de ejercicio diaria mente.

Por ello les explico aquí en breve.  por ejemplo la hora de nuestro desayuno, comida, y cena.  a que hora será.   ( Solo quiero pedirle que use la disciplina, para ello y hágalo.)

DESAYUNO     HORARIO   7:00  A 7:30. AM

COMIDA          HORARIO  12:00 A 12.30  PM  terminar antes de la 1:00 PM

CENA              HORARIO    6:00  A  6:30  terminar antes de la 7:00 PM

Bien empezamos por aqui, cuando comencemos, anótelo en su calendario, en su telefono Mobil o Computadora, y haga una Nota, y péguelas, en su refrigerador.

PASO SIGUIENTE EAVORE SU DIETA DE COMIDA,  COMFORME LE QUE APRENDERMOS EN EL SIGUIENTE ARTICULO.

Pero espere quizá diga y esto es todo,  bueno se ve sencillo pero recuerde que le pedí de parte de usted disciplina, y coraje para hacerlo.

aqui en esta imagen  esta algo de la dieta que usted necesitara. para comer saludable.ademas muy nutritivo.

Pero no se asuste, por que amedida que lo baya poniendo en practica, en su vida, usted me agradecerá ver llegado aquí, y aprender.

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POR  AHORA  ES TIEMPO DE EMPESAR A PONER POR ESCRITO, Y FIGURAR CUANDO EMPEZARA  SU DIETA, DE COMIDA.

Primero, recuerde que tendremos que bajar nuestro consumo de SAL, Si escucho bien la sal es uno de los ingredientes mas comunes, en nuestra comida, sin embargo,  de hoy en adelante,  bajaremos, el consumo de sal, e los alimentos, en el próximo articulo les dejare  algunos razonadores para sus carnes,  y legumbres, y ensaladas, que contienen poca sal.

BIEN  espero que este pequeño post  le ayude para su corazón  y que usted entienda muy claro que el corazón es uno de los miembros mas importantes del cuerpo, y es por medio de el que DIOS NOS MANTIENE VIVOS.

MI PLATO FAVORITO  PENSANDO EN MI CORAZON, Y USTED

 

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OK PARA TODOS  MIS SEGUIDORES DE MI BLOG  QUIERO DARA LAS GRACIAS, POR ESTAR AQUI.

Ademas recuerden que me pueden dejar sus preguntas, aquí en mi caja de contacto, y si desean  dejarme un comentario  pues Vien venido.

PROCIMO ARTICULOS  SEGUIREMOS APRENDIENDO MAS  COMO PROTEJER NUESTRO CORAZON.  LEGUMBRE,  ENSALADAS, Y  SAZONADOS,

ALLWORKTOGETHER 654     PEDRO RODRIGUEZ

 

 

 

 

 

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